皮肤就是一面镜子，诚实的反映身体症状，夏季引起的体内燥热上火，自然表现在面部水油失衡的痘痘，光打压冒出的痘痘无法从根本解决问题，倒不如将其当做身体发出的求救信号，藉此启动夏日排毒计划。
1、速效喝水法
水分占人体的60%，多补充水分可产生强效的净化效果，加速循环代谢，减轻内脏的负担，同时维持体内所需的水分浓度，增强体内的有害物质的排出。喝温水比较好，不容易引起水分滞留，起床后的空腹状态，每次进餐前的空腹状态，每次间隔1.5-2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。
2、蔬果排毒法
蔬果内含丰富的纤维和维生素成分，对于维持健康极有益处，并且多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果比较好。
3、充足的睡眠法
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复和补充养分时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7个小时睡眠就变得至关重要。
4、沐浴熏香法
增加洗澡的时间吧，沐浴前在浴缸里滴入几滴精油，能够加速汗腺的运作，让废弃物随汗水排出体外。推荐精油：玫瑰精油、天竺葵精油、柠檬油、薰衣草精油
5、深呼吸放松法
每时每刻都在进行的呼吸，也是身体排除堵塞的方法之一，在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中，双脚呈放松站立，然后将双手放在小腹的位置，深呼吸，直到感觉肚子里充满空气后，再闭气3-5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次即可。
6、生活舒压法
尽量释放负面情绪，消除身体的情绪毒素。尝试听听音乐，和朋友倾诉心事，喷上喜欢的香水，或在健身房挥汗如雨，都能帮助补充正能量，减轻情绪压力。
